Стресс у детей

пор Костя бессознательно боялся привязаться к кому-нибудь по-настоящему. Во

взрослом состоянии этот страх и проявился в неспособности создать

собственную семью. Как только Костя начинал любить кого-то и чувствовал за

этого человека ответственность, тут же поднимала голову бесконтрольная

боязнь быть брошенным, отринутым. Будучи не в силах бороться со своей

фобией, молодой человек тут же рвал отношения с возлюбленной.

К сожалению, нельзя сказать, что после консультации у психолога эта

история завершилась счастливо. Даже поняв причину страхов, Косте оказалось

не под силу изменить модель своего поведения. Он по-прежнему одинок.

Вообще же проблема детского стресса с каждым годом становится все

острее. По данным медиков, среди пятнадцатилетних подростков еженедельную

головную боль испытывали около 30 процентов девочек и 20 процентов

мальчиков. За пять лет эти цифры подскочили чуть ли не в полтора раза.

Скорее всего это результат чрезвычайной перегруженности детей школьными и

различными дополнительными занятиями. А также невероятными потоками

информации, большая часть которой им зачастую непонятна. Ведущие

американские психологи советуют: не забывайте выключать телевизор!

Старайтесь, чтобы дети хотя бы несколько часов в день проводили в тишине

наедине с книгой или тихими, традиционными играми. С ними полностью

согласны и наши российские врачи и педагоги. Хотите, чтобы детство осталось

в памяти ребенка как самое счастливое, золотое время, спрашивают они.

Значит, вам нужно чаще болтать с сыном или дочерью о том, о сем, брать их

на руки, обнимать. Пусть лучше в доме звучит ваш собственный смех, а не

записанные на пленку "бурные аплодисменты" по телевизору. Считайте, что

счастливое детство - это самое главное наследство, которое вы оставите

своему ребенку. Поверьте, в трудную минуту эти положительные эмоции и

уверенность в себе могут оказаться не менее важными, чем фамильный капитал.

Дело в том, что став взрослыми, мы сталкиваемся с теми же

раздражителями, что и в детстве. Только они немного видоизменяются. Если

раньше мы боялись и ненавидели учителей, то теперь точно так же относимся к

своим начальникам. Если в школе нарушителями душевного спокойствия были

одноклассники, то теперь их место заняли коллеги по работе. Некоторые

изобретательные люди даже открыли новый способ, как избежать стрессовых

ситуаций и сложностей на работе. Они стали... брать больничный. Сегодня

количество этих больничных в Европе измеряется десятками тысяч. Люди

рассуждают так: пусть придется потерять в заработке и профессиональном

авторитете, зато удастся сохранить главное - душевное равновесие.

Хуже всего, предупреждают ученые, что, единожды попав под влияние

стресса, мы потом становимся все более уязвимыми для новых его атак. Отсюда

вывод: родители должны сделать все, чтобы знакомство со стрессовой

ситуацией для их чада наступило как можно позже. И уж коль в нашей жизни

нервных перегрузок избежать совсем невозможно, то мы должны знать, как с

ними бороться и внимательнее относиться к себе и окружающим.

БОЛЬШОЙ СТРЕСС У САМЫХ МАЛЕНЬКИХ

Вопреки распространенному мнению дети, так же как и взрослые, страдают

от страхов, избыточных нагрузок и измождения, в особенности когда

перегружен их дневной распорядок...

В какой-то момент подавляющее большинство родителей сталкивается с

резкими изменениями в поведении детей: они придумывают массу предлогов,

чтобы не идти в школу или детский сад, начинают капризничать, кажутся

напряженными и испуганными, становятся замкнутыми и конечно же жалуются на

боли, которые не поддаются диагностике во врачебном кабинете. Как это ни

странно, но мало кто из родителей, оказавшихся в подобной ситуации,

задумывается над тем, что их ребенок переживает серьезный стресс. Кому-то,

возможно, это кажется нелепым, однако мировая статистика утверждает, что

один ребенок из трех страдает от стресса и сопутствующих ему недугов,

включая головокружения, грудные боли и затруднение дыхания.

Временами бывает трудно отличить детский стресс от недомоганий,

сопровождающих нормальные процессы роста и развития ребенка. Как же узнать,

что у малыша именно стресс, а не что-то другое? Детские психологи

предлагают несколько отправных точек.

Продолжительность. Плохое настроение в течение одного дня является

абсолютно нормальным. Но если ребенок капризничает и не слушается на

протяжении недели, а то и месяца, это должно стать поводом для волнений.

Возрастное соответствие. Ситуация, когда двухлетний ребенок плачет и

хватается за одежду покидающей его мамы, совершенно нормальна. Но если то

же самое происходит с девятилетним ребенком, то родители должны более

внимательно присмотреться к малышу.

Интенсивность. Оказывает ли поведение ребенка отрицательное воздействие

на его жизнь? Например, все дети боятся чудовищ, но, возможно, ваш ребенок

не может заснуть от страха, думая о них?

Отклонение от нормы. Насколько его поведение не соответствует

привычному? Насколько его реакция на проблематичные ситуации и неприятных

людей отличается от привычной, нормальной для детей его возраста и

темперамента?

Если вам кажется, что ваш ребенок переживает стресс, необходимо

выяснить, почему. Дети не всегда могут словами выразить то, что их

беспокоит, поэтому психологи создали специальный путеводитель по симптомам,

возможным причинам и способам преодоления детских стрессов.

Грудные дети и дети в возрасте до двух лет: повышенная

раздражительность, отказ от принятия пищи, неожиданное и резкое нарушение

общей картины сна. Причины стресса: как правило, болезнь, разлука с

близкими людьми, изменения в распорядке дня, а также стресс, переживаемый

родителями. Помощь: снятию стресса у грудных детей, начиная с пятимесячного

возраста, лучше всего способствуют игры, в особенности прятки, которые

заставляют ребенка поверить в то, что, несмотря на временные исчезновения,

папа и мама всегда возвращаются и что они всегда где-то рядом. Уходя,

оставляйте рядом с ребенком его любимые игрушки. И конечно же будьте с ним

внимательнее, добрее, ласковее и заботливее. Помните, что депрессия или

агрессия родителей негативным образом сказывается даже на самых маленьких

детях.

От двух до пяти: поведенческая регрессия (ребенок возвращается к соске,

вновь начинает мочиться в штаны или в кровать), избыточные страхи,

агрессивное поведение или неконтролируемые вспышки плохого настроения,

заикание, гиперактивность, слезы как реакция на все новое, нервные

движения. Причины стресса: как правило, необходимость разлучаться с

близкими людьми, начиная от похода в детский сад и заканчивая

самостоятельным посещением туалета, перемены в привычном течении жизни и,

кстати, на третьем месте по распространенности - телевизионные программы.

Помощь: детям дошкольного возраста трудно выразить чувства словами,

особенно общаясь со взрослыми. Хорошим способом выяснить, что именно

происходит с ребенком, является прослушивание его разговоров с любимыми

игрушками, наедине с которыми малыш бывает гораздо более откровенен, нежели

рядом со взрослыми людьми. Хорошим способом снять стресс является быстрое,

механическое рисование с использованием ярких красок, а также крик: дайте

ребенку возможность покричать на улице.

От пяти до десяти: необъяснимые боли и расстройства, включая рвоту,

повышенная озабоченность своим здоровьем, отказ от посещения школы и от

прогулок с другими детьми, слишком рьяное желание казаться хорошим,

необъяснимые тревоги и страхи, нервные движения, низкая самооценка,

нарушение сна и питания, отставание в школе.

Причины стресса: как правило, школа, друзья и неуспехи или конкуренция в

учебе. Дети в этом возрасте начинают понимать, что кто-то умнее, кто-то

сильнее, а кто-то красивее их, и это является для них серьезной

психологической нагрузкой. Однако причиной детского стресса в любом

возрасте может стать крупное семейное событие, например развод, рождение

еще одного ребенка, переезд на другое место жительства и конечно же смерть

домашнего питомца.

Помощь: во-первых, необходимо узнать, в чем причина стресса. Выяснить

это лучше всего во время прогулки или похода в кино, когда ребенок

находится далеко от других членов семьи и, возможно, являющейся причиной

стресса домашней обстановки. Рисунки и игры также позволяют лучше узнать о

том, что беспокоит ребенка. Помогают различного рода ролевые игры, когда от

ребенка требуется показать, как бы он повел себя в той или иной ситуации, а

также интенсивные и постоянные физические упражнения, например бег по

утрам. Ко всему прочему психологи рекомендуют говорить детям правду и о

разводе, и о смерти, и о болезни, или хотя бы ту часть ее, которая не

приведет к дополнительной травме. И конечно же ребенок должен знать, что

родители любят его, поддерживают, гордятся им.

Дети иногда страдают. И причины своих страданий объяснить, как правило,

не умеют. Детский стресс не похож на взрослый, и распознать его гораздо

труднее. Но можно попробовать.

Стресс у маленьких

Если ребенок резко изменил поведение, стал вдруг неузнаваем, капризен

без видимых вам причин и это состояние затянулось, скорее всего он

находится в стрессе. Наиболее часто у детей до десяти лет усиливаются в

этот момент страх, агрессия, происходит так называемый регресс.

1. Регресс - это возвращение к формам поведения раннего детства: когда

восьмилетний мальчик вдруг начинает вести себя как двухлетний, плачет и

цепляется за юбку уходящей мамы, а семилетняя девочка просит покормить ее с

ложечки и все норовит забраться к маме на коленки.

Что делать? Наиболее частая реакция родителей - раздражение, даже гнев: "И

тебе не стыдно!" Но это не отклонение, а нормальная форма защиты от какой-

то тяжелой, непонятной малышу ситуации. Мешать "регрессировать" ребенку не

надо. Ему всего-то и нужно, чтоб его приласкали в этот момент, успокоили.

Переждите регресс - он пройдет. Вспомните, может, недавно произошла

семейная ссора на глазах у ребенка? Тогда неудивительно, что он снова начал

сосать палец.

2. Страхи. Если обычный ребенок превращается вдруг в отчаянного трусишку,

значит, он явно находится в стрессе. И вовсе не обязательно, что такое

состояние вызвал испуг. Причины могут быть самые разные: семейные

катаклизмы, потеря любимой собаки, стресс у матери и т. д.

Надо отличать страх как реакцию на стресс от возрастных страхов. Для пяти-

восьмилетних детей, к примеру, страхи вполне естественны: обычно дети сами

про них говорят или они всплывают в их играх, рисунках, фантазиях.

Настораживать родителей должно, опять-таки, необычное поведение. Когда

ребенок не говорит о страхе, а начинает действовать, как бы пытаясь себя

защитить: закрывает двери, все время проверяет, заперт ли замок, всюду

включает свет. При этом "пугала" множатся, буквально лезут из всех щелей:

он уже боится не только темной комнаты, но и картинки на стене, и шума на

лестнице, и тишины. К дневным тревогам присоединяются ночные кошмары,

регулярный плач среди ночи. И все это не проходит, а тянется без конца. В

результате ребенок практически "уходит" в свой страх, подчиняет ему всю

жизнь. Засыпание превращается в каждодневную муку с обязательными

ритуалами: включи свет, задвинь занавеску, посмотри, кто в окне, держи меня

за руку, гладь животик и т. д.

Что делать? От затянувшейся фобии нельзя отмахнуться: сама собой она не

проходит. Активно вовлекайте ребенка в игру, рисование - оба эти занятия

хорошо разряжают. С их же помощью попытайтесь понять и истоки этого страха.

Подслушайте незаметно разговоры ребенка с игрушками. Если ничего не удается

сделать самим, придется обратиться за помощью к специалисту.

3. Агрессия. Заметив, что ваш прежде такой покладистый и дружелюбный

ребенок ни с того ни с сего стал грубить, отвечать возбужденно и резко,

швырять в стенку книжки, замахиваться на окружающих, имейте в виду: это

признаки стресса. Главное, тут не запутаться. Одно дело, если ребенок

всегда агрессивен - это черты характера. Такой уж он у вас драчун и задира.

И другое дело, когда раньше вы такого за ним не замечали, а тут его словно

бы подменили.

Слишком пристальный интерес к кинострашилкам и кинопобоищам, бесконечные

драки у кукол вовсе не являются симптомами стресса. Они скорее говорят об

активности ребенка, которая почему-либо не находит выхода.

Что делать? Агрессия, как и страх, не очень хорошее средство справиться с

ситуацией (а вызвать агрессию может все что угодно) - хотя бы потому, что

создает ребенку кучу проблем: ему же, бедолаге, все и возвращается

сторицей, только усиливая его возбуждение. Кроме того, она легко

закрепляется и переносится в дальнейшую жизнь - как способ разрядки.

Сложность в том, что агрессию нельзя запретить (например, наказать ребенка

за вспышку ярости) - нельзя же лишать его совершенно естественной формы

защиты. Лучше пытаться переводить ее в другие формы. Ну, например, учить

ребенка язвить, вместо того чтобы грубить; учить отстаивать свою правоту;

анализировать вместе с ним ситуацию, объясняя мотивы обидчиков. Главное,

чтобы он усвоил: всегда есть выбор, есть другие способы отреагировать на

обиду, боль, несправедливость. Ребенку помладше в ответ на злобную выходку

можно сказать: пойдем поиграем, потом порисуем - и он просто переключится.

Устройте кукольную драку на худой конец. Ребенку постарше задайте вопрос:

"А как еще можно было бы поступить в такой ситуации?" Кстати, гораздо

важнее задавать вопросы, чем давать готовые ответы - пусть он сам ищет

выходы, иначе ничему не научится.

Ученые считают, что, если до десяти лет не научить ребенка справляться с

агрессией, потом уже трудно будет что-то исправить.

4. Наконец, у малышей лет до пяти довольно ярким признаком сильного

нервного напряжения является резкая смена ритма жизни: когда утром и днем

он сонливый и вялый до удивления, а вечером, перед сном, необычайно

возбужден и активен.

Лучше всего в таком случае поможет хорошее детское успокоительное - какое,

подскажет невропатолог.

5. Родителей часто сбивают с толку необъяснимые рвоты, расстройства

кишечника, сыпь, температура, боли в животе и прочие странности. Это

случается на нервной почве - когда ребенок сильно переволнуется, - но

быстро проходит.

Когда тяжелее всего

Есть три ситуации, в которых дети наиболее уязвимы, то есть подвержены

стрессу. 1. Школа

Понятно, что переход к школьной жизни часто вгоняет ребенка в стресс. И

название у этого стресса имеется - школьная фобия, а попросту страхи. На

первом месте у младших школьников боязнь учителя и боязнь оценки. Оценка

убивает любовь, которую ребенок привык получать ни за что, а теперь она

зависит от начисленных баллов. Поэтому перед особенно "страшным" уроком у

него может все время болеть голова, подниматься давление...

В предподростковом возрасте тяжелее всего переносятся насмешки и

издевательства сверстников.

В ответ на все эти школьные страхи у активного, живого ребенка может

вспыхнуть все та же агрессия, от которой родители просто теряются. Еще бы:

боится-то он учителя, а третирует близких. Обычно так реагируют дети до

десяти лет, но и со старшими это случается - чаще из-за неприятия

одноклассниками.

Все то же самое может быть причиной странной рассеянности, неспособности

сосредоточиться, которая так раздражает многих родителей. Некоторые особо

чувствительные детишки только так всегда и реагируют на любую нервную

перегрузку. Что делать? Пытаться приструнить разбушевавшееся чадо не стоит:

усилением строгости тут не поможешь, а только ухудшишь дело. С

рассеянностью тоже бесполезно бороться, не разобравшись в причинах. Если с

помощью доверительных бесед, анализа не удается вытащить ребенка из

стресса, придется обратиться за помощью к психоневрологу.

Наиболее уязвимы для школьных напастей дети из неблагополучных семей или

тех, где нет настоящего контакта с ребенком. Эти бедняги так и называются -

"стрессодоступные". Банально, но факт: дети, окруженные любовью и

пониманием дома, чувствуют себя в школе гораздо более защищенными. Другое

дело, что скатывание в двойки, к примеру, может быть связано не только со

школой, но и с обострением семейных проблем.

Семейные конфликты

Ясно, что в несчастных семьях ждать от ребенка здоровья и примерного

поведения не приходится. Если дитя не вылезает из простуд, значит, семейные

проблемы сказываются на нем уже очень серьезно. Активные дети реагируют на

домашние драмы явно - грубостью, двойками, непослушанием или истериками, а

другие - тихие и прилежные - ни сбоев в учебе, ни капризов, да и вообще

ничего примечательного не выказывают. Изменения происходят тихо и

незаметно. Только очень внимательный родитель может заметить такие

симптомы, как: все больший уход в себя, или заторможенность, отрешенность и

даже некоторое оцепенение, или грусть и пугливость. Наконец, что печально,

дети с очевидными отклонениями в поведении - это уже результат пребывания в

длительном хроническом стрессе, с которым трудно что-либо сделать. Ну

например: девочке нравится делать пакости, портить чужие вещи, красть у

подружек кукол... Это называется "деструктивное поведение". Весьма

вероятно, что из ребенка вырастет опасная личность.

Самое распространенное заблуждение - что, если тщательно скрывать от

ребенка разлад в семье, делать вид, что все хорошо, дети якобы ничего не

заметят. Заметят. И если не осознают, то почувствуют обязательно. А уж

страдания матери для ребенка вообще никогда не тайна: он, как локатор,

настроен на материнское биополе.

Что делать? За ответом на вопрос: "Что с ним происходит?" почаще

обращайтесь к себе: "Что со мной (в нами) происходит?" И лучше не

пренебрегать помощью специалиста.

Подростковый возраст

Так называемый подростковый кризис, связанный с поиском собственного

"я", с гормональной перестройкой, никогда не обходится без стрессов. И это

абсолютная норма. Почему детям особенно тяжело в этот период? Потому что

они начинают осознавать трагические стороны жизни.

Бритье наголо, потребность тусоваться, жить ночной жизнью, слушать громкую

музыку, борьба с миром взрослых, уход в одиночество, та же агрессия - все

это в принципе тоже способы снятия стресса. Арсенал этих средств у

подростка велик: ну вот музыка, например. Сел с наушниками и отключился.

Вроде напряжение как рукой сняло. Только у "музыкальной защиты" есть и

оборотная сторона. Полный уход в музыку - это потеря контакта с родителями,

отказ озвучивать свои проблемы.

Что делать? Тут важно помнить одно: результат того, как дети переживут этот

трудный возраст, зависит в первую очередь от отношений с родителями. Если

семейное напряжение в эту пору сильно зашкаливает, дети вообще могут так и

не найти свое "я", например, и навсегда застрять в 13-летнем возрасте. А

если подросток не смог принять и полюбить себя, то он всю жизнь будет

страдать от заниженной самооценки, которая обернется массой проблем.

Понаблюдайте, а не замкнулся ли ваш ребенок, не загрустил, не ушел ли в

себя или в виртуальный мир? Это сигнал тревоги. На это нужно обратить

внимание, поскольку остальные знаковые моменты этого возраста хорошо

известны и узнаваемы. Вообще если семейный кризис наложился на трудный

возраст, это взрывоопасно. Психолог рекомендуется.

Почему нельзя не реагировать

Если ребенок на справится с напряжением, он заболеет. Невроз, головные

боли, гастриты, язвенные колиты, астма, нейродермит, непроизвольное

мочеиспускание и т. д. - вот неполный перечень типичных детских недугов -

болезней стресса. Длительный страх может привести к заиканию, энурезу.

Обычно скрипение зубами во сне озадачивает родителей. А это часто признак

невроза. В общем, лучше вовремя замечать всякие странности, не доводя до

болезней. Длительный стресс, который уже становится фоном всей жизни,

приводит к необратимым аномалиям поведения. Например, деструктивному.

Странный ребенок, вредный, слишком жестокий, неуправляемый, безучастный и

вялый, чересчур заторможенный и т. д. - все это неспроста: значит, дети в

какой-то момент "сломались".

О том, что пережитые в детстве травмы аукаются во взрослой жизни, говорить

не приходится. Другое дело, не все понимают, что и насколько серьезно.

Бросили, например, родители мальчика, уехав на два года в командировку. А у

него, уже взрослого, началась болезнь под названием "боязнь привязаться",

из-за которой вся личная жизнь просто летит под откос. Он настолько сильно

и неосознанно боится быть брошенным, что, едва успев привязаться к кому-то,

тут же его и бросает сам.

Что делать со стрессами?

Главное - их замечать. 1. Заметив у ребенка от пяти до семи-восьми лет

признаки стресса, начинайте активно вовлекать его в рисование и игру. 2. С

детьми постарше, если вас что-то тревожит в их поведении, почаще ведите

откровенные разговоры. Самое важное - не терять с ними контакт. 3. И в

случае кратковременных стрессов, и во время затянувшихся кризисов хорошо

помогают разные седативные средства. Среди современных препаратов одно из

самых действенных и одновременно мягких - "Новопассит". Он безвреден,

потому что создан на основе трав, и оказывает глубокое успокаивающее

воздействие на нервную систему.

Страницы: 1, 2