Гипноз. Реальные механизмы внушающего воздействия
приёмов своеобразного аутопсихоанализа.
Прогрессирующая мышечная релаксация по Джекобсону основана на том, что
с помощью концентрации внимания сначала формируется способность улавливать
напряжение в мышцах и чувство мышечного расслабления, а затем
отрабатывается навык овладения произвольным расслаблением напряжённых
мышечных групп. Все мышцы делятся на 16 групп. Последовательность
упражнений – начиная от мышц верхних конечностей к мышцам нижних
конечностей. Сначала производится кратковременное напряжение группы мышц,
которые затем полностью расслабляются, и внимание сосредотачивается на
чувстве релаксации в этой области. После полного расслабления переходят к
следующей группе мышц. На заключительном этапе пациент после повседневного
анализа локальных мышечных напряжений, возникающих в стрессовых ситуациях,
самостоятельно достигает мышечного расслабления и преодолевает
эмоциональное напряжение.
Под самогипнозом мы понимаем: способность вызывать у себя без
постороннего воздействия гипнотический сон и в таком состоянии внушать себе
ту или иную идею, чувство, желание. Результаты такого самогипноза не
отличаются от того эффекта, к которому приводит гипноз другим человеком.
Психолог может обучить технике самогипноза для уменьшения излишней
тревоги и контроля над ней. Установлено: регулярные занятия самогипнозом
вызывают снижение тревожности и связанных с ней симптомов. Когда вы
занимаетесь самогипнозом, тогда вы чувствуете себя спокойнее и увереннее,
тренируете концентрацию на настоящем моменте. А это само по себе ценно, так
как тревожность возникает тогда, когда мы задумываемся о нашем будущем. В
настоящий момент мы чувствуем себя спокойно, и в следующий настоящий момент
мы спокойны, и это позволяет нам избавиться от негативных предчувствий и
тяжелых мыслей. Для занятий самогипнозом достаточно пятнадцати минут
ежедневно, его можно выполнять в любой обстановке и в любое время. При
самогипнозе вы переключаетесь с внешних ощущений на внутренние: вспомните
свои ощущения, когда вы ехали в машине по знакомой дороге и уходили в свои
мысли, но не пропускали свой поворот и не попадали в аварию, так как какая-
то часть вашего сознания следила за дорогой; вспомните свои ощущения, когда
вы читали интересную книгу или смотрели захватывающий фильм; вспомните, как
дети смотрят любимый мультфильм. Это примеры естественно возникшего транса
– измененного состояния сознания. Как раз состояние транса и будет помогать
вам при самогипнозе. Ваше подсознание могущественнее вашего сознания, оно
способно находить лучшие решения, чем сознание, у подсознания неизмеримо
больше ресурсов.
Нужно отметить, что самогипноз - явление обыденное. Все мы, сами того
не подозревая, погружаемся время от времени в спонтанный гипнотический
транс. Самопогружение - явление настолько обыденное, что никому даже в
голову не приходит связывать его как-то с гипнозом. Самопроизвольное
погружение - естественный результат усиленной концентрации внимания на
книге, экране, любом другом объекте напряженной деятельности. Элемент
гипнотичности присутствует и в религиозных церемониях ритуального
характера, особенно с использованием музыкального сопровождения:
значительная часть аудитории в процессе таких богослужений незаметно для
себя погружается в транс. А каждому, кто водит машину, хорошо знакома
следующая ситуация: вы мчитесь по пустынному шоссе, расслабившись за рулем,
рассеянно скользите взглядом по убегающей вдаль белой полосе и вдруг ловите
себя на мысли о том, что только что проехали по улицам какого-то города и
ничего не можете о нем вспомнить. А объясняется все очень просто: вы
самопроизвольно вошли в гипнотический транс, а по пробуждении испытали
частичную амнезию.
«Небольшой гипноз помогает пациентам справиться с болью и состоянием
тревоги по поводу предстоящей небольшой операции» - утверждают врачи.
Пациенты, освоившие методику самогипнотической релаксации, испытывают
меньше боли, нуждаются в меньшем количестве лекарств, помогающих справиться
с ней и эффективней контролируют свое кровяное давление. Этот вывод был
сделан медиками одной из бостонских клиник в США, которые обследовали 241
пациента, треть из которых освоили технику самогипноза.
Существует методика «Быстрое излечение аллергии". Впервые,
предположение о том, что аллергия похожа на фобию имунной системы, высказал
Доктор Майкл Леви (исследователь в области иммунологиии генетики, лауреат
Премии Всемирной Ассоциации Здоровья) в середине 80-х годов. Это
предположение подтверждается тем, что у некоторых страдающих аллергией
людей, когда они отвлекаются или засыпают происходит быстрая смена или
исчезновение аллергических симптомов. Также известно, что некоторые люди
могут стать невоспиимчивыми к аллергиям или аллергии проходят с возрастом.
Отмечались случаи, когда аллергии спонтанно исчезают при переходе на
сбалансированное питание или в процессе психологических изменений при
работе психологов. Такие наблюдения дали основание предполагать, что есть
что-то в аллергиях действующее и неврологически и физиологически. Таким
образом предположение Доктора Леви подтолкнуло Роберта Дилтса на
исследование возможности использования принципов разработанных НЛП для
лечения устойчивых долговременных фобий при излечении аллергии. В
результате проведенных исследований был выявленн процесс трех якорей
аллергии. В дальнейшем этот процесс был переработан усилиями Сьюзи Смит и
Тимом Халлбом в методику НЛП - "Быстрое излечение аллергии" без
использования медикаментов.
Варианты аутосуггестивных воздействий
В настоящее время используется большое количество методик самогипноза.
Рассмотрим некоторые из них.
Метод «управляемых оживлённых сновидений» (или гипнотическая имагогика)
ис-пользуется для лечения невротиков. Основная идея метода – в вертикальном
направлении. Пациента просят погрузиться на дно моря и подняться на высокую
гору. В состоянии углубленного самогипноза эти образы выступают яснее,
живее и более обильно. Процедура, по замыслу её создателей, дополняет
психоанализ, сокращая его время.
Гипноанализ заключается в том, что пациенты образно переживают в
гипнотическом состоянии свои сновидения, узнавая дальнейшие подробности,
понимая связи и значение.
Метод «свободных оживлённых сновидений» был разработан в 1956 г. А.
Аргусом. Особое значение придавалось тому, чтобы пациент развивал полностью
свободные образы, без влияний и направлений с чьей-либо стороны.
Метод «символической визуализации» имеет тесную связь с психосинтезом и
даёт возможность при определённых конфликтных ситуациях образно пережить
освобождающие и исцеляющие символические события.
Техника сжатия кулака. Положите правую руку горизонтально, дайте
подсознательную инструкцию: "пусть правая кисть сожмется в кулак". И
наблюдайте за тем, что происходит. Конечно, вы можете сжать кисть в кулак
сознательно, но в данном случае пусть кисть сожмется сама собой, пусть ваше
тело это делает... Вот в этом упражнении можно хорошо понять разницу между
сознательными и бессознательными движениями. Вы не знаете, какой из пальцев
сейчас будет сгибаться, и очень интересно наблюдать за тем, как сгибаются
пальцы: выделаете прогноз, что сейчас согнется указательный, а в движение
приходит мизинец. И эти движения толчкообразные. И многие из вас могли
отметить совершенно особое ощущение "скрипа" в суставах пальцев, при первом
выполнении упражнения это многих удивляет. И это ощущение тоже
свидетельствует о бессознательном характере движений. В психотерапии есть
методика быстрого прекращения болей в сердце, называемая "метод разжатия
кулака"; пациенту дается простая инструкция -- сосредоточиться на боли,
сжать левый кулак, и отдать ему команду разжаться самостоятельно... Обычно
на это уходит (как и у вас) пять минут, за это время боль полностью
прекращается. Это -- тоже гипнотическая техника, и описания ощущений у
пациентов такие же -- "скрип" в суставах пальцев, непредсказуемость
следующего движения пальцев и т. д.
Техника сведения рук. Иногда эту технику называют "сверхнадежной"
техникой наведения транса. Она действительно очень хорошо работает, она
очень проста, легко запоминается. Ее можно применять для работы с партнером
или для самогипноза. Сядьте удобно. Здесь важно правильное положение рук:
плечи прижаты к туловищу (не с силой прижаты, а просто прилегают к нему),
руки согнуты с локтевых суставах, предплечья вытянуты вперед, на весу,
ладони раскрыты параллельно друг другу. Сосредоточьтесь на ощущениях в
ладонях и представьте себе, что в этом пространстве между ладонями что-то
есть -- может быть, какое-то магнитное поле или биополе, если вам нравится
экстрасенсорная терминология... Или представьте, что пространство между
ладонями может менять свойства -- оно может стать более плотным или более
рыхлым... И это поле или это пространство может раздвигать ваши руки или
притягивать их... И тогда оно становится еще более плотным, еще более
напряженным... Представьте, что между вашими ладонями находится шарик,
начиненный энергией... И вы можете придать ему более компактный размер...
Когда ваши руки сближаются... очень медленно или немного быстрее...
бессознательными движениями... И тогда энергии между вашими ладонями
становится все больше и больше... Вы можете даже увидеть ее свечение... И
вы это понимаете, когда ваши руки еще больше сближаются... И тогда этот
шарик может сжаться до размеров таблетки... которую можно сделать еще
меньше...
Заключение
В отечественной психологии и медицине применение гипноза получило
широкое распространение, особенно в современной психотерапии. Это было
связано с политикой, проводимой правительством внутри страны, так как
отделить человека от процессов, происходящих в обществе, невозможно.
Руководителям было выгодно подавлять инициативу личности, навязывать
человеку "рабскую", поведенческую, примиренческую психологию, моральные
кодексы и идеи, именно поэтому в нашей стране так распространены
выступления эстрадных гипнотизеров, сеансы теле- и радиогипноза.
Однако в последнее время доказывается, что инсайтная (от англ,
insight - осознание, озарение) психотерапия в некоторых ситуациях имеет
большое значение для человека в осознанной организации поведения,
постановке цели и решении задач. Это связано еще и с тем, что в период
экономических реформ человек ощущает безвыходность сложившейся ситуации,
неуверенность в завтрашнем дне, "иногда даже и страх за себя, своих детей и
т.д. Человек- не может жить без веры. В результате политических
преобразований у человека постепенно отняли веру в бога, в правительство и
т.д. Но природа и человеческое сознание не терпят "пустоты", и тогда это
место занимают гадание и колдовство. Можно сказать, что факт является
необходимым этапом в становлении коллективного мнения и общественного
сознания.
Сегодняшний день отличается от вчерашнего тем, что происходит
дальнейшее накопление результатов и фактов, их анализ, систематизация и
обобщение.
Так, в 1979 г. под редакцией Э. Фромма (E. Fromm) и Р. Шира (R.
Shor) в США был опубликован фундаментальный труд по гипнозу, в котором
выделены основные направления в современных исследованиях по гипнозу:
1. Природа гипноза (специфичность гипнотического состояния, отличия
гипноза от сна и бодрствования, гипнабельность, внушаемость, доминантность
полушарий мозга, проблема изменчивости гипнабельности, история гипноза и т
д.).
2. Гипноз как особое состояние (стадии глубины гипноза, феномены
гипноза, сопоставление гипнотического состояния с нарушениями сознания при
приёме наркотиков и алкоголя).
3. Проблема подсознательного и неосознаваемого (гипноз как метод
изучения неосознаваемых психических явлений, гипноз и защитные механизмы -
вытеснение, рационализация и т.п., искусственно созданные с помощью гипноза
неосознаваемые конфликты, эффекты, их влияние на поведение и психические
процессы, сопоставительное исследование когнитивных процессов в
бодрствующем состоянии и во время гипноза) . Большинство исследований этого
направления посвящено изучению творчества под гипнозом и неосознанных
механизмов личности.
4. Самогипноз. К этой области исследования наблюдается повышенный
интерес. На самогипноз возлагаются большие надежды как на ценное
терапевтическое средство, хотя отмечается, что во всех случаях аутогипноза
в качестве поддержки применялся и гетерогипноз.
5. Проблема личностных характеристик гипнотика (гипнабельность и
особенности личности, личностные различия в группах низко- и
высокогипнабельных больных, пути повышения гипнабельности и т.п.).
6. Личность гипнотизера. Прогнозируется расширение исследований по
этой проблеме (прежде всего биографических исследований выдающихся
психотерапевтов и гипнологов) .
7. Социально-психологические аспекты изучения гипноза. Здесь также
делается прогноз относительно увеличения исследований в будущем.
Констатируя факт слабой разработанности этой проблемы, автор отмечает вклад
двух исследователей - Э. Хилгарда (Стенфордский университет) и М. Орна
(университет штата Пенсильвания) , создавших в своих учебных заведениях
крупнейшие психологические центры по изучению гипноза.
8. Новые клинические аспекты применения гипноза. В этой области
исследования наблюдаются четыре тенденции. Во-первых, интеграция методов
гипнотерапии и психотерапии с включением широко применяемых
психотерапевтических приемов, как поведенческая модификация, десентизация,
аутотренинг, самоактуализация и т.п. В качестве центральной выдвигается
задача сравнения эффективности указанных психотерапевтических методик,
применяемых в состоянии бодрствования и во время гипноза. Во-вторых,
заметное увеличение числа клиницистов, объединяющих гипноз и самогипноз с
различными формами бихевиоральной терапии. Отмечается, что Ф. Месмер и
другие неврологи раннего периода психотерапии обычно проводили лечение
пациентов группе, тогда как в последующем эта традиция была утрачена, и
гипнотерапия стала применяться индивидуально. Указывается на оживление
методой групповой терапии. В-третьих, широкое применение гипноза в лечении
наркомании и алкоголизма, а также в качестве метода снятия напряженности и
дискомфорта пациентов. Подчеркивается социальная ценность такого рода
исследований. Много публикаций посвящается также проблеме сенсорных и
когнитивных механизмов психики, вызванных галлюцинаторными наркотиками. В-
четвертых, расширение фронта работ в области гипнотерапии у детей.
9. Сопоставление клинического и экспериментального гипноза. В
прошлом исследователи экспериментального направления в изучении гипноза
нередко терпели неудачу, пытаясь воспроизвести данные, полученные ранее
клиницистами, в адрес которых делались многочисленные упреки в слабой
методологической культуре наблюдений. В последние годы как
экспериментаторы, так и практики-клиницисты пришли к мнению о том, что
далеко не всякий феномен, обнаруженный при клинической работе, может быть
воспроизведен лабораторным путем. В качестве причин расхождения клинических
и экспериментальных данных выступают различные социальные условия, в
которых находится пациент и испытуемый-доброволец (различия в мотивации ,
социальных установках, фактор оплаты и т.п.). Как бы то ни было,
констатируется факт неоправданного отставания этой области исследований.
10. Экспериментальный гипноз. Здесь вопросы объединяются вокруг
четырех проблем: гипнабельность, методы индукции, физиологические основы
гипноза, гипнотические феномены.
При изучении гипнабельности усилия исследователей направлены на
разработку методов определения глубины гипноза, анализа характеристик
гипнабельности у различных испытуемых и т.п.
В области изучения методов гипнотизирования продолжается поиск
оптимальных приемов индукции и измерения гипнотического состояния. Особое
внимание уделяется разработке методов быстрой индукции. Широким фронтом
продолжаются исследования физиологических и биохимических механизмов
гипноза с использованием электроэнцефалографических и других
физиологических показателей с целью уточнения специфики состояния сознания
под гипнозом.
При исследовании гипнотических феноменов по-прежнему изучаются
постгипнотическая амнезия (особенно в аспекте анализа процессов забывания и
вытеснения), феномены искажения времени, изменения в состоянии гипноза
параметров восприятия (чаще зрительных образов), влияние гипноза на
динамику времени реакции (в случаях моделирования состояний сонливости или,
напротив, повышенной возбудимости), движения глаз в процессе вызывания
положительных и отрицательных галлюцинаций, сновидения, явления анестезии.
Большинство исследований посвящено последней проблеме (гипноз и
обезболивание).
11. Традиционные исследования гипноза в клиническом аспекте. Сюда
входят в качестве основных проблемы применения гипноза психотерапии,
особенно при неврозах и психосоматических заболеваниях. Растет число
попыток использования гипноза как метода лечения психозов (чаще
шизофрении). Продолжаются исследования эмоциональных состояний (тревоги,
депрессии, стресса, страха,), умственной отсталости, сексуальных,
урологических и других расстройств. В рамках теоретических подходов
обсуждаются работы по вызыванию под гипнозом экспериментальных конфликтов и
неврозов с помощью постгипнотических внушений. Предпринимаются попытки
ответить на ряд ключевых теоретических вопросов: о гипнотерапии
(поддерживающая или реконструирующая терапия), о преимуществах прямых или
косвенных внушений, о роли воображаемого проигрывания под гипнозом как
средства преодоления или коррекции неблагоприятных для человека форм
поведения или личностных черт, о предпочтительности и условиях
использования в гипнотерапии языка символов (апеллирующих к
бессознательному), речевых воздействий, релевантных сознательному уровню
регуляции.
12. Гипноз и обучение. В отношении этой области исследования по-
прежнему наблюдается большая настороженность. Тем не менее продолжаются
работы по изучению влияния гипнотического внушения и гипнотерапии на
процессы концентрации внимания, скорости чтения, понимания, творчества.
13. Юридические и этические проблемы гипноза. Здесь делаются
попытки и ссылки лишь на отдельные работы по методам опроса свидетелей в
гипнотическом состоянии.
14. Гипноз животных. Эта область исследований успешно развивается.
Продолжая основную тему, необходимо сказать, что приемы и методы,
связанные с гипнозом и гипнотерапией, очень сложны. Много вопросов остаются
открытыми, но все, что накоплено мировой наукой в данной области, должно
развиваться и применяться только в гуманных целях (лечение, исследования и
т.п.).
Не секрет, что многие, врачи, психологи, не говоря уже о других
специалистах, мало осведомлены в вопросах гипноза и внушения из-за нехватки
литературы и слабой подготовки в вузах. Эта работа поможет сформировать
правильное и более или менее адекватное отношение к гипнозу, будет
способствовать применению данного метода только по показаниям.
Литература:
1. Гордон Д. Терапевтические метафоры. М, 1995
2. Горин С. А вы пробовали гипноз? Канск, 1994
3. Гриндер Д., Бэндлер Р. Наведение транса. М, 1995
4. Калина Н. Основы психотерапии. М, 1997
5. Кондрашов В.. Всё о гипнозе. Ростов-на-Дону, 1998
6. Психотерапевтическая энциклопедия. СПб, 1998
7. Соколов Д. Сказки и сказкотерапия. М, 1997
8. Эриксон М. Мой голос останется с вами. СПб, 1995
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6
|